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ギャラリー西麻布の自由な思いや日記。
by renrakuo
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身体のバランス

「日頃から適度に体を動かすことは健康にもいい」ことが再度、見直されつつある現代は仕事帰りにジムで汗を流したりウォーキングをしたりと、スポーツや適度な運動を実践する方が増えています。
そこで気をつけたいのが、はりきりすぎたり年齢や体質に負担をかけすぎるスポーツによるケガや極端な肉体疲労。もちろんこれらはそのスポーツの種目によっても異なりますが、ありがちな症状でいえば筋肉痛や腰痛、さらに捻挫、打撲、骨折など一歩間違えば生活に大きな支障がきたすものもあるわけですから、十分に注意して楽しみながら続けられるのが理想的です。
スポーツなど適度な運動をすることは身体にはもちろん心にもプラスになることですが、スポーツや運動に+αの要素としておすすめしたいのが整体です。整体ときくと肩こりや腰痛といった身体に何らかの症状が起こったときに行うものと考えがちでは?
しかし整体は症状を改善することに効果があるだけでなく、たとえばスポーツなどでケガや事故をした場合に残る後遺症にならないための予防の一環として、またリハビリの一環としても大きな効果があるとされています。それに加え、そもそも整体は“骨格や筋肉を正常なバランスに戻す”ことが目的ですから、スポーツによる故障でついたクセを緩和させる効果も。
スポーツと整体を組み合わせて行う相乗効果によって、体力だけでなく身体のバランスや血行などもよくなるなんてうれしいかぎり。みなさんもぜひお試しを。
# by renrakuo | 2013-12-28 22:49 | たいない生活

腰痛

今ここを読んでいる方の中にも腰痛に悩まされている方は多いのでは?
ぎっくり腰など突然襲われる腰痛もありますが、オフィスでの長時間にわたるデスクワークや体を酷使する肉体労働、美容師をはじめとした立ち仕事での職業病、家事、そして女性は妊娠および出産など、腰痛の原因をつくる要素はさまざまなところに存在し、そのため慢性的な腰痛になりやすいのも事実。ですから腰痛がきっかけで整体院に通うようになった方はかなり多いと思いますし、日常生活のあらゆる面が改善されないかぎり腰痛はなくなるはずもありません。
そして整体は腰痛をやわらげる即効性が期待できる数少ない手段のひとつですが、ここで気をつけたいのが「腰痛でも症状によっては整体に向いていないものもある」ということ。
その向いていない症状の主なものは、
・骨粗しょう症
・すべり症
・脊髄分離症
・椎間板ヘルニア
などがあります。
ですから自分の腰痛の症状に合った的確な改善策は何かを知るためにも整形外科に行ってみるもおすすめですし、妊婦さんであれば産婦人科で相談するのもいいでしょう。
なお、いくら整体とはいえ症状に合った的確な施術をしなければ逆に腰痛を悪化させてしまうケースもありますし、整体は1回の施術でかなり効果が実感できるため勝手に完治したと思い込んで通わなくなる方も大勢みえます。しかし最初にも述べたように、腰痛は日常生活から起こるもの。自分の腰痛が何かをしっかり把握した上でじっくり根気よく治していくことを忘れずに。
# by renrakuo | 2013-12-06 17:49 | 健康